病院に行った時に血圧を測りますよね。
あの数値ってけっこうわかりずらいですが、高血圧とか低血圧とかが分かって身体の状態を知るにはとても便利なものです。
血圧が高いと良くないって言うのはみんなが知ってますよね。
私の家族もけっこう血圧が高いので、ちょっと心配。
血圧が高いのって遺伝も関連しているらしいので、気をつけないといけませんよね。
成人病とか生活習慣病にかかりやすくなる高血圧は、毎日の生活が改善のポイント。
うちは、けっこう味の濃いものを好んで食べるので、それもちょっと良くないかなと思います。
塩分控えめの醤油とかみそとか使ってるけどそんなの気休めにしかならないですかね？
きちんと塩分量はかって料理とかしないと効果がないんでしょうか。
でもちょっと血圧を気にしだして最近ウォーキングとかし始めたんです。
身体を動かす事は健康にいいですし、気分もすっきりしますね。
最近はあるくのにとてもいい時期ですしおススメですよ！
そうやって気軽に毎日できる事を続けていけば、血圧も知らない間に下がっていたってことになるかも。食事内容と運動で、ある程度は必ず改善されますし、将来の健康のためにもきちんとケアしていかないとだめですね。
→血圧下げる方法